2分时时彩登入外挂六种人群需要养胃 推荐四种给力养胃食物

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A-A+2013年4月16日07:43家庭医生在线评论

  六种须要养胃的人群

  空腹族

  现代人生活忙碌,什么都2分时时彩登入外挂有人突然想多睡会儿肯能匆匆赶去上班而突然忽略了早餐,还有有些女人女人男人认为少吃一餐就会减肥。嘴笨 ,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。

  嗜辣族

  适量吃辣椒对身体有一定的益处。或者切忌空腹吃辣。辣椒2分时时彩登入外挂饱含血块的微量元素和维生素b1 C,具有抗癌的作用。血块吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。或者肯能食辣不多甚至有胃肠疾病的人,就2分时时彩登入外挂须要注意了。不多食用辛辣食物,所产生的血块消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。

  加班族

  白领们突然须要加班,别人吃饭的曾经你工作,你吃饭的曾经别人肯能睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会是原应胃酸分泌不多,出现溃疡。

  瘦身族

  拥有“魔鬼”身材是什么都有年轻女人女人男人的梦想。或者肯能盲目减肥,不仅得没有美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,肯能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

  开车族

  以车代步的白领2分时时彩登入外挂平日总存在紧张环境中,身体过度疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,所分泌的胃液的酸性会更强,而大家 的胃没有被熔化的是原应是肯能有黏膜的保护,曾经当受到压力时黏膜的保护作用减弱,是原应了胃溃疡等疾病的产生。

  电视一族

  看电视的曾经吃零食,肯能不能不能将注意力集中到进食上,不知不觉中容易吃下过量的食物,会使胃部过度扩张,是原应胃工作紊乱,破坏胃酸分泌的正常节律,久而久之却说原应胃病。

  并须要有利于养胃的食物

  1. 花生

  解放军二炮总医院营养科主管技师宋丽群介绍说,吃生花生有另有三个白 突出的好处是能起到养胃的作用,肯能花生饱含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,饱含雄厚的膳食纤维,是火山玻璃的低钠食物。每天吃适量生花生(不须超过60 克),对养胃有一定好处。

  推荐食谱:花生养胃益智粥

  材料:花生米45克,山药60 克,粳米60 克,冰糖适量。

  做法:

  1.先将山药去皮,洗净,切片、切米粒大小。

  2.将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,巨棺,捣碎如米粒大小。

  3.将粳米淘洗净后,与花生、山药碎屑同入锅中,加水熬煮,先用大火,至水开,改微火,煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动,以免米、花生及山药黏合在一并。

  4.粥将熟时,倒进冰糖,即可食用。

  功效:益气养胃,健脑益智。

  2. 甘蓝菜

  甘蓝菜中饱含的血块纤维素,能不能增强胃肠功能,有利于肠道蠕动,以及降低胆固醇水平,有有利于激素分泌,帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为火山玻璃“胃菜”。其饱含的维生素b1 K1及维生素b1 U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还能不能不能保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

  推荐食谱:拌紫甘蓝

  原料:甘蓝60 0克、糖60 克、白醋60 克、辣油、香油、盐、蒜各血块。

  做法:

  1.切丝,最好加入点绿色尖椒丝。

  2.投凉,却说扔到凉水里洗洗。

  3.调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜。

  4.拌,这就简单了,把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,或者拌匀。

  功效:肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有有利于溃疡愈合的作用。

  3. 山药

  山药味甘性平,其补脾养胃的功效很重显著,它能不能滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛须要一定的功效。特有的黏蛋白或者它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。

  推荐食谱:山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁60 克

  做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁60 克及大米适量共煮粥。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

  4. 南瓜

  南瓜饱含果胶还能不能不能保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,有利于溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜饱含成分能有利于胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

  推荐食谱:紫菜南瓜汤

  材料:老南瓜60 克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

  做法:

  1.先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。

  2.再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约60 分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

  功效:不仅养胃,还能不能不能护肝补肾。