“唱歌减肥法”:唱1首歌=跑步100米

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A-A+2013年6月150日08:41新浪时尚评论

  现在大多数年轻人都喜欢K歌,可你知道唱歌要可不可以 减肥吗?是全部都是很神奇呢?跟着小编来看看,究竟怎样唱歌要能起到减肥的功效呢。

为哪几种说唱歌可不可以 减肥

  一、为哪几种说唱歌可不可以 减肥?

  唱歌减肥法的基本呼吸方式是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,有益于新陈代谢,一齐也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的后来,横膈膜的活动可不可以 调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,哪几种全部都是有益于脂肪的燃烧。

  减肥专家做过一项研究,有有三个 人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完1150米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也而是说唱一首歌等于跑了1150米。

  比如,一首张惠妹的《五天三夜》,可不可以 消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可不可以 消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可不可以 消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可不可以 消耗13.5卡路里。

唱歌所涉及的运动过程

  二、唱歌所涉及到的运动过程

  第一步:吸气

  用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨周边扩张起来。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可不可以 动的,缓缓将气吐出。

  第二步:吐气

  在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这而是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的。

  第三步:唱歌需用有气息支持点

  支持点也而是声音要有有有三个 立足的地方,三种 立足点也而是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时,三种 声音不但悦耳响亮,或者能强弱自如地做出各种变化来。

选折 歌曲有哪几种讲究

  三、选折 歌曲有哪几种讲究?

  1、节奏。歌曲的节奏太快了 了 越强,消耗的热量太满。类似于于,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

  2、旋律。歌曲的旋律高低起伏越大,消耗的热量太满。

  3、长度。歌曲的长度歌曲越长,消耗的热量太满。

  4、语种。歌曲的语种为非母语时,消耗掉的热量更多

  5、音量。歌手的音量越大,消耗的热量太满。

  6、音调。歌手的音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量太满。

  7、风格。通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”,美声演唱风格“以声为主”。或者,一般而言,在同等条件下,美声唱法所消耗的热量最大。

K歌注意事项

  四、K歌减肥的注意事项

  K歌的过程中,太卖力或者这样掌握好正确的发声用力,会造成亲们喉咙发痛,甚至身带损坏的状态。喉咙唱歌不仅仅会引起亲们的身体疲劳,或者对热量消耗是这样作用的,亲们应该掌握更好的演唱方式和呼吸方式,既不影响到声带,又能轻松唱歌,苗条身形。从前才是亲们的最终目的。